Après le succès d’une retraite proposée en juillet 2018 en Ardèche au Domaine du Taillé les participants découvriront l’association du Yoga et de la Sylvothérapie. Il s’agit d’une Première en Normandie. Le Sylvo Yoga est né ! L’objectif de ce week-end est une initiation au Yoga et à la Sylvothérapie. C’est un bon moyen de (re)trouver la paix et la joie en soi dans un cadre bucolique avec la complicité des arbres, nos fidèles et spirituels compagnons.

« Les arbres sont nos discrets compagnons. Nous n’y prêtons pas toujours l’attention qu’ils méritent. Pourtant, ils sont toujours là, présents, généreux et nous aident, si nous leur demandons, à affronter les tourments de la vie. Ils nous montrent la voie des merveilles de l’existence, eux qui parfois vivent 4 000 ans ! Mais nous sommes parfois timides et nous n’osons pas aller à leur rencontre. » Corine Moriou

L’arbre est l’une des postures préférées des pratiquants du yoga. Ce n’est pas tout à fait un hasard… Nous aimons nous tenir à la verticale, les pieds ancrés dans la terre, le regard face à l’horizon.

Se rapprocher de sa nature profonde grâce au GREEN HATHA YOGA (yoga hors les murs) invite à une communion avec la nature. Les arbres nous offrent des sensations, des émotions, voire des guérisons à travers des exercices spécifiques.

Basée sur l’enseignement du HATHA YOGA, cette retraite comprendra des postures (asanas), des exercices respiratoires (pranayama), de la concentration (dharana), de la relaxation (shavasana) et de la méditation (dhyana).

Les séances se composeront à la fois de postures réalisées une seule fois et d’enchaînements où il sera porté une attention particulière au souffle et à la concentration.

Ce GREEN HATHA YOGA sera l’occasion de pratiquer du YIN YOGA (maintien dans la posture) et du PARTNER YOGA (yoga à plusieurs).

« Des exercices permettront d’ancrer les racines de son arbre intérieur, de déployer ses branches, de faire fleurir ses bourgeons et d’en récolter les fruits » Corine Moriou

Le château de Bonnemare offre le cadre idéal pour ce bain de nature !
La pratique aura lieu dans le parc et la forêt environnés d’arbres majestueux (hêtres, chênes, châtaigniers, tilleuls, peupliers…).

Au cours des marches méditatives en forêt, les participants pourront (avec un peu de chance) apercevoir des animaux sauvages (biches, cerfs, chevreuils…).

Selon l’heure de la journée et la température extérieure, les séances de yoga se poursuivront dans l’un des très beaux salons du château.

Au programme, il y aura des MEDITATIONS au lever du soleil (ou au coucher), des balades avec découverte de la forêt, des MARCHES CINQ SENS méditatives, de la marche afghane. Des exercices permettront de développer sa créativité de manière ludique en interaction les uns avec les autres.

Cette retraite s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux adeptes du yoga et de la sylvothérapie. 

L’absence de compétition, l’entraide et le goût de la progression par rapport à soi-même seront au cœur de la pratique dans un cadre bienveillant et ludique.

« En pratiquant le yoga une fois par semaine, on transforme son corps et son mental. En pratiquant le yoga une fois par jour, on transforme sa vie. 

La pratique du yoga est un cadeau que l’on se fait à soi-même. Le yoga permet d’être en contact avec son être profond. Il apporte la plénitude, l’harmonie et la joie. Le yoga embellit la vie et devient le meilleur ami du pratiquant »

À propos de Corine Moriou

Corine Moriou est professeure de yoga, diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY). Elle est sylvothérapeute et a suivi le cursus de l’Ecole Buissonnière de Sylvothérapie (EBS). Elle a animé des séances de yoga au Lagardère Paris Racing, avec Yoga Escape (Paros), au Club Med (Marrakech, Cefalu), dans des hôtels Vacances Bleues (Nice), dans des hôtels clubs (Agadir, Marbella, Heraklion)… Elle propose des ateliers dans les entreprises sur le thème « Foutez la paix à votre mental » (respirations, yoga sur chaise, relaxation, méditation).

Par ailleurs, elle est journaliste indépendante après avoir été Grand Reporter au sein du groupe L’Express pendant 15 ans.

A propos de la sylvothérapie

Depuis le succès planétaire du livre ”La vie secrète des arbres”, de Peter Wholleben, devenu en quelques mois un garde forestier encore plus célèbre que l’amant de Lady Chatterley, les incroyables bienfaits provenant des arbres sont redécouverts par le grand public. La sylvothérapie, une médecine alternative verte, est un terme récent, mais sa pratique est loin d’être nouvelle. Du latin « silva » (forêt), cette discipline consiste à pratiquer des exercices en relation avec les arbres. Au Japon, sous l’impulsion du professeur Qing Li, les bains de forêt appelés Shinrin-Yoku, sont devenus une pratique courante, appréciée aussi bien individuellement qu’en milieu professionnel. Des études scientifiques ont démontré l’impact positif des arbres sur un nombre important de maux : le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les états dépressifs, le diabète, voire certains cancers.

Début de la retraite : vendredi 17 mai 2019 

Arrivée à partir de 14 heures et installation au château ou dans les gîtes champêtres adjacents. (Il est possible de démarrer la retraite à partir de 19h30 pour ceux qui ont des contraintes le vendredi)

15 h : Sylvothérapie dans le parc et la forêt

17h30 : Hatha yoga

19h30 : Apéritif d’accueil et présentation

20 h : Dîner au château

Samedi 18 mai 2019

8 h : Pranayama (respirations) et méditation (à jeun)

9 h : Petit-déjeuner

10 h à 12h : Hatha Yoga dans le parc ou au château

12h30 : Déjeuner au château

14h30 à 17h : Sylvothérapie en forêt

17h30 à 19 h : Yin Yoga

19h30 : Apéritif

20h : Dîner au château

Dimanche 20 mai 2019

8 h : Pranayama (respirations) et méditation

9 h : Petit-déjeuner

10h à 12h30 : Hatha yoga et Partner Yoga dans le parc ou le château

13h : Déjeuner au château

14h30 : Visite historique du château et de ses dépendances guidé par Alain Vandecandelaere

16 h : Clôture de la retraite et départ

19 h : Sur option dîner dans une auberge de caractère, Le Grand Cerf, à Lyons-La-Forêt